quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Personal Training e Intensidade do treino

O Personal Training pode ter um papel importante e benéfico no planeamento, execução e reflexão do seu processo de treino. Recentemente Ratamess et al, (2008), concluíram, no seu estudo, que a pratica do treino de força com o acompanhamento de um Personal Training leva a que os seus utentes o façam com maior intensidade do que aqueles que não o têm. Assim sendo, o Personal Training poderá ter um papel motivador e de aumento da eficácia do treino. Desta forma, a pratica do treino de força, com um Personal Training qualificado, pode se tornar vantajoso na obtenção dos objectivos pretendidos.

Referência
Ratamess, A., Faigenbaum, A., Hoffman, J., Kang, J.. Self – selected resistance training intensity in healthy women: The influence of a Personal Trainer. Journal of Strength and Conditioning Research. 22 (1), 103 – 111. 2008

Sem comentários:

Enviar um comentário